我的心哪，你要稱頌耶和華！
「我的心哪，你要稱頌耶和華！凡在我裡面的，也要稱頌他的聖名！我的心哪，你要稱頌耶和華！不可忘記他的一切恩惠！他赦免你的一切罪孽，醫治你的一切疾病。他救贖你的命脫離死亡，以仁愛和慈悲為你的冠冕。他用美物使你所願的得以知足，以致你如鷹返老還童。耶和華施行公義，為一切受屈的人伸冤。他使摩西知道他的法則，叫以色列人曉得他的作為。耶和華有憐憫，有恩典，不輕易發怒，且有豐盛的慈愛。他不長久責備，也不永遠懷怒。他沒有按我們的罪過待我們，也沒有照我們的罪孽報應我們。天離地何等的高，他的慈愛向敬畏他的人也是何等的大！東離西有多遠，他叫我們的過犯離我們也有多遠！父親怎樣憐恤他的兒女，耶和華也怎樣憐恤敬畏他的人！因為他知道我們的本體，思念我們不過是塵土。至於世人，他的年日如草一樣。他發旺如野地的花，經風一吹，便歸無有；他的原處也不再認識他。但耶和華的慈愛歸於敬畏他的人，從亙古到永遠；他的公義也歸於子子孫孫就是那些遵守他的約、記念他的訓詞而遵行的人。耶和華在天上立定寶座；他的權柄統管萬有。聽從他命令、成全他旨意、有大能的天使，都要稱頌耶和華！你們作他的諸軍，作他的僕役，行他所喜悅的，都要稱頌耶和華！你們一切被他造的，在他所治理的各處，都要稱頌耶和華！我的心哪，你要稱頌耶和華！」(詩103:1-22)
詩篇103篇是大衛寫的一篇讚美詩。大衛一生經歷神各樣的恩典，他自然會對神發出極大的感謝及讚美。然而，大衛的神也是我們的神。我們新約信徒得著神的恩典並不會比大衛少。在新一年的開始，讓我們藉著大衛這首讚美詩，一同思想神給我們的豐富恩惠及奇妙作為，以致我們也能與大衛一同敬拜讚美祂。
「我的心哪，你要稱頌耶和華！凡在我裡面的，也要稱頌他的聖名！我的心哪，你要稱頌耶和華！不可忘記他的一切恩惠！」大衛向自己的心說話，提醒自己要稱頌耶和華。這是一個很好的屬靈操練。鍾馬田說，基督徒要常常對自己講道。現今的世界充滿各種各樣的訊息，但大都是使你忘記神及偏離祂的心意，所以我們要常常用神的話提醒自己、警愓自己、勉勵自己。除神以外，與你最親密及最坦誠的，就是你自己的心。「我因此自己勉勵，對神對人，常存無虧的良心。」(徒24:16)
「凡在我裡面的，也要稱頌他的聖名！」我們常常以為稱頌神是用我們的口。這當然沒有錯。聖經也說：「我們應當靠著耶穌，常常以頌讚為祭獻給神，這就是那承認主名之人嘴唇的果子。」(來13:15)。但大衛在這裡卻說：「凡在我裡面的，也要稱頌他的聖名！」神要我們向祂的敬拜，必需要從心裡發出，且是懇切真誠的：「那真正拜父的，要用心靈和誠實拜他，因為父要這樣的人拜他。神是個靈，所以拜他的必須用心靈和誠實拜他。」(約4:23-24)。若我們不是誠心所願的敬拜神，我們口裡的讚美話只是虛言假語，我們就像那些假冒為善的文士及法利賽人，神一點也不會悅納。
「不可忘記他的一切恩惠！」。這是神的一個命令：不可忘記神的恩惠。以色列人常常犯罪得罪神，其中一個主要原因就是他們忘記神向他們所施的恩惠：「以法蓮的子孫帶著兵器，拿著弓，臨陣之日轉身退後。他們不遵守神的約，不肯照他的律法行；又忘記他所行的和他顯給他們奇妙的作為。他在埃及地，在瑣安田，在他們祖宗的眼前施行奇事。他將海分裂，使他們過去，又叫水立起如壘。他白日用雲彩，終夜用火光引導他們。他在曠野分裂磐石，多多地給他們水喝，如從深淵而出。他使水從磐石湧出，叫水如江河下流。他們卻仍舊得罪他，在乾燥之地悖逆至高者。」(詩篇78:9-17)。我們真的需要學習數算主恩。
主的恩典樣樣都要數，主的恩典都要記清楚，
主的恩典樣樣都要數，必能叫你驚訝立時樂歡呼。
在舊約時代，神帶領以色列人脫離為奴之家、應許他們流奶與蜜之地、為他們爭戰、賜他們嗎哪及活水等等。在新約，神賜我們的恩惠絕對不會比當時的以色列人少。以下就是神賜祂兒女的恩典：
「他赦免你的一切罪孽。」神赦免我們一切的罪孽，不是部分的罪，而是「一切」的罪(以前、現在及將來)。神的赦免是澈底及完全的。
「醫治你的一切疾病。」弟兄姊妹，我知道不少基督徒正經歷疾病的苦楚，這是因為我們仍帶著有罪的身體，我們也活在這個因罪被咒詛的世界裡。然而，神的說話絕不會落空，神的應許必然會實現。我們若用信心去領受神的應許，我們的心就得著力量去面對各種的痛苦，我們的心就能得著屬天的安慰、平安、喜樂、盼望，因為我們知道，當主再來的時候，我們的身體便會得贖：
「神的帳幕在人間。他要與人同住，他們要作他的子民。神要親自與他們同在，作他們的神。神要擦去他們一切的眼淚；不再有死亡，也不再有悲哀、哭號、疼痛，因為以前的事都過去了。」(啟21:3-4)
疾病不單是指身體上，它也可指靈性上。我們都是罪人，在我們裡面都有犯罪的心思及喜好，這些都是我們靈性上的病。當我們悔改信主後，主的血就洗淨我們的罪，聖靈也更新了我們的心，使我們脫離了罪惡的捆綁及毒害。信徒身內仍有情慾與聖靈相爭，但當主再來的時候，這個犯罪的天性也會被除去，到時我們所有的疾病(身體及靈性)都會完全消失了。
「他救贖你的命脫離死亡。」聖經指出死亡是包括兩方面：身體及靈魂。主為我們釘十架，救贖我們脫離這兩個死亡。我們的靈魂在我們一信主的時候已離得救，不至滅亡：「我實實在在的告訴你們，那聽我話、又信差我來者的，就有永生；不至於定罪，是已經出死入生了。」(約5:24)。身體方面，雖然基督徒總有一天因疾病或意外死亡，但聖經應許當主再來的時候，聖徒的身體便會復活：
「我們若信耶穌死而復活了，那已經在耶穌裡睡了的人，神也必將他與耶穌一同帶來。我們現在照主的話告訴你們一件事：我們這活著還存留到主降臨的人，斷不能在那已經睡了的人之先。因為主必親自從天降臨，有呼叫的聲音和天使長的聲音，又有神的號吹響；那在基督裡死了的人必先復活。」(帖前4:14-16)
所以，真正的基督徒不需要害怕死亡，因為基督已經救贖我們脫離所有的死亡！
「以仁愛和慈悲為你的冠冕。」基督徒不單是消極地脫離死亡，基督徒的生命更加是充滿神的仁愛及慈悲。我們的信仰，不只是頭腦上的知識及從神那裡得福氣，我們更是與神建立了一種愛的關係：神是我們的天父，我們是蒙愛的兒女：「你看父賜給我們是何等的慈愛，使我們得稱為神的兒女；我們也真是他的兒女。」(約一3:1)
「他用美物使你所願的得以知足。」主在登山寶訓裡指出，我們所需用的一些東西，我們的天父是知道的，祂也必供應。這裡說神給我們的，乃是使我們滿足的「美物」(Good
things)。凡出於神手的，都是美好的，都是對我們有益處：「我們曉得萬事都互相效力，叫愛神的人得益處，就是按他旨意被召的人。」(羅8:28)。若我們「先求神的國和神的義」，那麼我們所願的東西，神必按著祂的旨意滿足我們：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」(腓4:6-7)
「以致你如鷹返老還童。」保羅形容信徒「外體雖然毀壞，內心卻一天新似一天。」(林後4:16)。我們物質的身體會隨著年日一天比一天衰殘，但我們的內心(原文是裡面的人)卻一天新似一天，因為聖靈在我們裡面每天更新我們，使我們在靈性上充滿活力，如鷹展翅上騰(賽40:31)。
「耶和華施行公義，為一切受屈的人伸冤。」神是公義，必會追討犯罪的人，特別是那些欺壓神子民的人。所以我們屬主的人不需要為惡人憤憤不平，也不需要為自己苦苦伸冤，更加不應以惡報惡。神應許最終世界會有公平及公義，神會替受苦的聖徒伸冤，我們大可安心等候及忍耐。神的審判及伸冤是最公正的。
「他使摩西知道他的法則，叫以色列人曉得他的作為。」比屬地的恩典更為重要的禮物，就是神的法則—聖經。若神不賜下祂的話語，不給我們啟示，世人根本不可能認識神的吩咐及神的作為，罪人也無法知道如何悔改得救。今天的信徒，很容易便能獲得聖經，也有許多讀經的輔助。以前的世代人要翻譯及傳遞聖經須付上極大的代價。我們有沒有為我們有這本寶貴的聖經而感恩？
「耶和華有憐憫，有恩典，不輕易發怒，且有豐盛的慈愛。他不長久責備，也不永遠懷怒。」聖經除了使我們知道神的法則及作為，聖經更加使我們認識神自己。聖經記載神的法則及祂各樣的作為，其中一個主要目的就是顯明祂的屬性。
「他沒有按我們的罪過待我們，也沒有照我們的罪孽報應我們。」公義的神自然是恨惡罪惡，也必審判所有罪人。但為何神「沒有按我們的罪過待我們，也沒有照我們的罪孽報應我們」呢？答案就是，神另一些屬性，使祂轉向並施恩予我們：「耶和華有憐憫，有恩典，不輕易發怒，且有豐盛的慈愛。」
「天離地何等的高，他的慈愛向敬畏他的人也是何等的大！東離西有多遠，他叫我們的過犯離我們也有多遠！父親怎樣憐恤他的兒女，耶和華也怎樣憐恤敬畏他的人！」這節經文不單說到神的慈愛及憐憫，它更是指出神的慈愛憐憫有多大。神的慈愛好像「天離地」那麼高！神憐憫人到一個地埗，竟差祂兒子為我們死，洗去我們一切的罪。為何神會這樣愛我們呢？因為神就是我們的父！
在舊約，那些敬畏耶和華的人，就是屬神的人。到了新約，神的啟示進一步顯明，凡相信耶穌基督的人，都是神的兒女：「凡接待他的，就是信他名的人，他就賜他們權柄，作神的兒女。」(約1:12)
神永遠的慈愛及憐憫，不是每一個人都能得著，只有神的兒女有權享用。各位讀者們，請問你們是神的兒女嗎？你們敬畏神嗎？你們信靠耶穌基督的名嗎？
「因為他知道我們的本體，思念我們不過是塵土。至於世人，他的年日如草一樣。他發旺如野地的花，經風一吹，便歸無有；他的原處也不再認識他。」神這樣愛我們，捨棄祂愛子去拯救我們，是因為我們本身很尊貴，很有價值嗎？不是，聖經清楚地說，我們不過是塵土，是野地裡很快歸於無有的花。然而，這麼一位偉大尊貴的神，就是喜悅揀選我們這些渺小卑微的人，神的愛真是測不透的。
「但耶和華的慈愛歸於敬畏他的人，從亙古到永遠；他的公義也歸於子子孫孫就是那些遵守他的約、記念他的訓詞而遵行的人。」這節經文提及神慈愛的長度：從亙古到永遠。人間的愛，最美最深的，都不過是幾十年，總有一天會結束，不能長久。然而，神向祂兒女們的愛，卻是永遠的。誰是神的兒女？之前已經說過，就是那些敬畏神，願意遵守他的約、記念他的訓詞而遵行的人。這些人都是因信耶穌基督，被神稱義的人。
「耶和華在天上立定寶座；他的權柄統管萬有。」我們的神是滿有權柄，統管萬有的神。所以祂能實現祂所說過的一切話，世界所有事情都會按著祂的旨意成就。
「聽從他命令、成全他旨意、有大能的天使，都要稱頌耶和華！你們作他的諸軍，作他的僕役，行他所喜悅的，都要稱頌耶和華！你們一切被他造的，在他所治理的各處，都要稱頌耶和華！我的心哪，你要稱頌耶和華！」這篇詩篇的總結就是呼籲所有神所造之物，因著以上所記的一切事(神的恩典、神的法度、神的作為、神的屬性、神的權柄等等)，獻上他們的稱頌及讚美。大能的天使、天軍僕役、各處敬畏神的人、以及作為君王的大衛也要稱頌神。
各位讀者，你們的心是否也願意稱頌神？